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遞減法幫助孩子入睡 具體13個步驟
來源:京華時報
 

 。ㄔ瓨祟}:遞減法幫助孩子入睡)

  如何讓寶寶睡好覺,是家長最為關注的育兒問題。專家指出,入睡實際上是一種可以學習的能力,父母完全可以幫助孩子養成健康的睡眠習慣,讓孩子自己入睡。

  北京中醫藥大學附屬中西醫結合醫院原兒科原主任張思萊指出,可以采取遞減法幫助孩子入睡。遞減法就是逐漸減少孩子夜間醒來的次數,直到孩子可以獨立地重新入睡。經過一段時間,你逐漸減少夜間給予孩子的關注,以便讓孩子靠自己的努力入睡或重新入睡。這就像教一個大孩子騎自行車,你首先給孩子支持和平衡,然后在孩子得到信心

  和技巧的同時,慢慢放手。

  遞減法常用的系列步驟:

  1.對孩子的哭鬧立即做出反應,安撫孩子需要多長時間就花多長時間。

  2.爸爸給孩子拿奶瓶或媽媽不出現。

  3.把牛奶換成果汁。4.把果汁稀釋,最后只有水。

  5.不再給奶瓶。

  6.不再把孩子抱起來。7.不唱歌,不說話,沒有語言交流。

  8.最少的接觸,拍拍孩子或者拉孩子的手。

  9.沒有眼神接觸:冷靜,臉部沒有表情。

  10.沒有身體接觸:坐在孩子旁邊。

  11.把椅子從嬰兒床

  邊向門的方向挪開,慢慢地在幾天內越挪越遠。

  12.減少與孩子在一起的時間。

  13.反應延遲。這是對付稍大孩子的所謂“椅子方法”,你漸漸地遠離你的孩子,直到你到了門外。

  遞減法逐漸讓孩子減少長時間、復雜接觸的依賴,其明顯的優勢就是它的溫和,但其缺點是需要好幾天甚至幾個星期,而在此期間可能會發生很多次短暫的哭鬧。

  張思萊提醒,用這種方法,有的家長也有可能完全失敗,主要原因是因為上述辦法需要的時間不可預測,干擾了父母的計劃和時間表。另外,父母的疲勞和不耐煩也會導致失敗。

 
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